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神经衰弱按摩法

来源:深圳深科失眠抑郁研究院 更新日期:2018-09-03 10:51:22

  得了神经衰弱怎么办?近年来,神经衰弱的发病率呈逐年上升的趋势。专家表示,神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致脑的兴奋和抑制功能失调,属神经官能症的一种类型。

神经衰弱按摩法

  对待神经衰弱,患者可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血,通利关节,使肢体疼痛减轻或消失,神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位,按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。

  其具体方法如下

  按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩 30— 40次。

  搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共 30次 ;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共 30次。

  揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手上,按于腹部,以脐为中心,先顺时钟方向揉腹 30次,再逆时钟方向揉腹 30次。

  抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰 (四指向后 )沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共 30次,如发现有压痛点,可用手指在局部按压 20- 30秒钟。

  揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动 30次,然后再由内向外揉动 30次。揉动时不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。

  搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌 (足底前半部 )30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌 30次。

  以上内容是对“得了神经衰弱怎么办?”的简单介绍,希望对患有神经衰弱的朋友们有所帮助,如果您还想了解更多关于神经衰弱方面的内容,请登录有问必答网进行提问,我们有专业的医生为您解答。

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